Nesta época de aulas dá imenso jeito não ter sono... Mas calma, não se agarrem ao café! Apresento-vos 4 alimentos energéticos que vos vão acordar de certeza:

Aveia: O teor de fibra alimentar da aveia ajuda-nos a sentir saciados, o que nos leva a evitar excessos durante o dia. Como toda a gente sabe, um estômago cheio torna-nos lentos e pesados. Para além disso, a aveia contém vitamina B1 que é conhecida por combater a fadiga;

Nozes: Este fruto seco combate os sintomas de depressão através do ómega 3 existente nele;

Pão integral: Os hidratos de carbono complexos dão-nos a energia de que necessitamos sem os níveis de açúcar do pão normal.

Laranja: A vitamina C presente neste fruto ajuda a diminuir o cortisol, a hormona responsável pelo stress e o cansaço.