Correr: porque não?
by
Sara Priscila ✿
- 18:07
Hoje, bem cedinho, fui correr. Já me tinha esquecido de como é boa a sensação de liberdade, a paisagem longa e verde, os pássaros que pareciam andorinhas (mas eram azuis!), os turistas com os óculos de sol e a máquina fotográfica... É simplesmente uma ótima forma de esquecer os problemas, ficar longe de tudo e tornar o corpo mais forte.
Existem imensos benefícios da corrida; aqui disponho apenas alguns deles:
- aumenta o metabolismo - a queima de gordura acontece mais eficazmente, mas se corrermos, a mesma acontece durante e depois da corrida, ou seja, algumas horas depois de a terem praticado, continuam e perder gordura!
- qualquer um pode correr - mesmo que já se esteja acima dos 65 anos, correr é um exercício que todos podem fazer. Para começar, o melhor é fazer caminhadas e, ao longo do tempo, aumentar a intensidade.
- não é necessário nenhum equipamento que seja difícil de obter - sapatilhas todos temos não é?
- melhora a auto estima - quem não se sente forte, saudável e imbatível depois de uma corrida?
- reduz o risco de enfarto;
- melhora o nível de colesterol - para quem come carne ainda é mais aconselhável correr
- diminui o stress - deste todos se queixam!
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| Tinha de pôr a linda Miranda Kerr! |
