Pintei uma mandala!
by
Sara Priscila ✿
- 21:49
Mandala de 8 pontas para atrair sucesso, bens materiais, dinheiro... Porque também faz falta :)
Meditação e relaxamento
by
Sara Priscila ✿
- 13:02
Para todos aqueles que, como eu, adoram meditar aqui estão algumas dicas:
- Andar/Passear: Um simples passeio ao som de uma música calma ajuda a relaxar o espírito. O passos devem ser lentos e sincronizados com a respiração. 30 minutos a andar é o suficiente.
- Banho de imersão: Pessoalmente, prefiro duche, mas para relaxar um banho de imersão é o ideal. Deve ser feito no fim de semana ou quando não tiver quaisquer planos. Simplesmente deixe-se ficar na água, como se estivesse de molho e ponha o som de elementos da natureza a tocar (canto dos pássaros, som do mar, entre outros). Se puser sais de banho na água o ambiente será ainda mais relaxante.
- Raja Yoga: Este é o mais simples e não precisa de materiais, apenas o seu próprio corpo e um local silencioso. O objetivo é sentar-se numa posição confortável e, de olhos abertos ou fechados, concentrar-se em pontos positivos da vida humana - amor, perdão, bondade, desejo, etc.
- Mandala: Desenhar e/ou pintar uma mandala é uma técnica muito usada na meditação. Se o seu desejo é expressar as suas emoções e tornar-se mais recetiva, por exemplo, deve pintar o círculo desde o centro para fora; se tem como objetivo descobrir-se ou encontrar o seu verdadeiro eu, deve ser pintado de fora para dentro.
O que pensam das dicas? Costumam meditar? Se sim, como o fazem?
