Se não gostam de cozinhar e o calor vos faz ficar preguiçosas, como a mim, estes snacks "não cozinháveis" vão dar imenso jeito.

Cenoura - Basta lavar e descascar e têm um snack que faz bem à pele e aos olhos;

Bolachas de aveia - Têm muita fibra e ajudam a controlar o colesterol;

Banana - Não sou a maior fã de bananas mas este fruto é conhecido por dar energia e ter muito ferro;

Amendoins - Um punhado de amendoins tem calorias suficientes para fazer parte do teu lanche;

Gelado de fruta - Basta triturar a tua fruta preferida - morangos, melancia, ... - e pôr num molde no congelador (eu ponho num copo e espeto uma colher de plástico).

A pedido de uma amiga trago aqui uma receita simples, rápida, saborosa e super saudável. 

Hoje, bem cedinho, fui correr. Já me tinha esquecido de como é boa a sensação de liberdade, a paisagem longa e verde, os pássaros que pareciam andorinhas (mas eram azuis!), os turistas com os óculos de sol e a máquina fotográfica... É simplesmente uma ótima forma de esquecer os problemas, ficar longe de tudo e tornar o corpo mais forte.